アロマと睡眠

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昔はアロマというワードを聞いても、自分には縁のないことだと感じていましたが、最近、案外馬鹿にできないものだと見直しております。よく寝る前にアロマでいいにおいにつつまれて、心地よい感覚で寝る、なんて話を聞きますが、寝る前にリラックス状態をつくることは、質の高い睡眠をとる上で重要なのです。リラックスする方法はさまざまですが、その一手段として、嗅覚に働きかけるのは有効かと思います。アロマは好き嫌いが分かれるので、万人にオススメはできませんが、以前に比べ、床に入ってから眠りに落ちるまでの時間が短縮された気がします。

男子がアロマをはじめようとすると、そもそもどういった器具を購入すればよいのかわからないかと思います。値段もそれなりにするのでは、とか不安に思うかもしれませんので、自分が使用しているものを以下紹介します。においは無難なラベンダー、蒸気を生み出すディフューザーはこちらのがおすすめです。アロマの原液を数滴たらし、水をタンクに入れるだけで、簡便です。また、値段も3000円と安いです。興味のある方はぜひお試しあれ。


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